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錄音筆想縮小腹 每天吃一把堅果 [反偷拍偵測器]

錄音筆想縮小腹 每天吃一把堅果 肥胖對於許多現代人而言是場夢魘,大部分的人想減肥卻又不得其道,最近一項研究顯示白蟻衛星定衛汽車追蹤器天吃一把堅果類食物,有助於縮小腹等肥胖問題,或許是怕胖又嘴饞者的一錄音筆大福音。英國「國際牌服務站每日郵報」(Daily Mail)報導,西班牙巴塞隆納大學研究團徵信隊發表研究報告表示,吃核桃或杏仁果等堅果類食物,會使心情舒暢,還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素,並降低食慾。根據研究結果,一天吃1盎司(約28.35公克)的未去皮杏仁果等堅果,有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外,還富含良性脂肪和抗氧化劑,對於腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。研究團隊表示,這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加,研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。

 


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